فرزندان تان بین ۰ تا ۱۸ سالگی چند ساعت در شب باید بخوابند؟
تاریخ انتشار: ۱۲ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۳۷۵۰۷۷
فرارو- وب سایت Sleepsisters راهنمای والدینی است که از کارشناس پرسیده‌اند از نوزادی تا نوجوانی فرزندانشان باید چه میزانی بخوابند.
به گزارش فرارو به نقل از جروزالم پست، نوزادان (حداکثر سه ماه): نوزادان معمولا برای مدت کوتاه دو ساعته در طول روز و شب می‌خوابند. از آنجایی که برخی از آنان هنوز به طور مرتب شیر می‌خورند توصیه می‌شود والدین آنان را بین ساعت ۸ شب تا ۱۱ شب آنان را بخوابانند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
چهار تا هشت ماهگی: علاوه بر چرت‌های منظم زمان خواب زودتر می‌تواند به نوزادان کمک کند تا خواب مورد نیاز خود را داشته باشند. بنابراین، توصیه می‌شود آنان را بین ساعت ۵:۳۰ تا ۷:۳۰ بعد از ظهر بخوابانید.
هشت تا ده ماهگی: مشاوران خواب می‌گویند که زمان خواب برای کودکان هشت تا ده ماهه باید حداکثر پنج ساعت بعد از دومین چرت بعد از ظهر باشد.
ده تا پانزده ماهگی: از آنجایی که نوزادان در این سن احتمالا چرت‌های کوتاه تری دارند باید زودتر به رختخواب بروند. زمان پیشنهادی بین ۶:۰۰ تا ۷:۰۰ عصر است.
پانزده ماه تا سه سال: از آنجایی که در این مرحله در طول روز چرت‌های کمتری خواهند داشت توصیه می‌شود ساعت خواب را بین ۶:۰۰ تا ۷:۰۰ عصرحفظ کنید.
سه تا شش سال: توصیه می‌شود بین ساعت ۶:۰۰ تا ۸:۰۰ عصر به رختخواب بروند. وقتی کودکان دیگر چرت نمی‌زنند به یک ساعت خواب اضافی در شب نیاز دارند.
هفت تا دوازده سال: در این سن خواب برای کودکان بسیار مهم است تا آنان پر انرژی باشند و بتوانند در طول روز در مدرسه به درستی کار کنند و تمرکز کنند. به همین دلیل است که کارشناسان توصیه می‌کنند ساعت خواب را بین ۷:۳۰ عصر تا ۹:۰۰ شب تنظیم کنید.
نه تا هجده سالگی: از آنجایی که کودکان در دوران بلوغ به اوایل بزرگسالی می‌رسند ایده آل است که تا ساعت ۱۰:۰۰ شب در رختخواب باشند.
ساعات توصیه شده برای نوزادان، کودکان و نوجوانانکلینیک سلامت کلیولند این میزان خواب را در برای گروه سنی توصیه می‌کند:
نوزادان (حداکثر سه ماه): ۱۴ تا ۱۷ ساعت
نوزادان (چهار تا یازده ماه): ۱۲ تا ۱۵ ساعت
کودکان نوپا (یک تا دو سال): ۱۱ تا ۱۴ ساعت
کودکان پیش دبستانی (سه تا پنج): ۱۰ تا ۱۳ ساعت
سن مدرسه (شش تا سیزده): ۹ تا ۱۱ ساعت
نوجوانان (چهارده تا هفده سال): ۸ تا ۱۰ ساعت
منبع: فرارو
کلیدواژه: قیمت طلا و ارز قیمت موبایل توصیه می شود
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۳۷۵۰۷۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
گلایه والدین از افزایش قیمت برخی برند‌های شیرخشک
برخی از نوزادان به دلایل گوناگون از شیر مادر تغذیه نمی‌کنند و وقتی شیرخشک غذای اصلی نوزادان می‌شود والدین دغدغه تهیه آن را دارند. به گفته شهروند خبرنگار ما این روز‌ها افزایش یکباره قیمت برخی از برند‌های شیرخشک مانند شیرخشک آپتامیل پپتی والدین را نگران کرده است.
شیرخشک آپتامیل پپتی مناسب کودکانی است که به پروتئین شیر گاو حساسیت دارند به همین جهت با افزایش قیمت مشکلات والدین دوچندان شده است.
شهروند خبرنگار ما با ارسال پیام از مسئولان درخواست رسیدگی کرد.
متن پیام شهروند خبرنگار
باسلام و ادب؛ امروز رفتم شیرخشک تهیه کنم شیرخشکی که تا آخر فروردین قیمتش ۵۰ هزار تومان بود به یکباره ۱۰۰ هزار تومان شده است خواهش میکنم افزایش قیمت یکباره شیرخشک را پیگیری کنید. فرزند من، چون به پروتئین گاوی آلرژی دارد به ناچار باید شیرخشک آپتامیل پپتی بدهم.
برای یادگیری اصول تصویربرداری خبری به صفحه «آموزش تصویربرداری برای شهروندخبرنگاران» مراجعه کنید.
باشگاه خبرنگاران جوان شهروند خبرنگار شهروند خبرنگار
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور